białko po treningu

[...] biceps :] Nie napisałem ,jeszcze że z odżywek stosuję: *Białko: muscle up protein Activlab'u 4 razy dziennie po jednej miarce. (i tu miał bym pytanie, miał ktoś może to białko? bo na opakowaniu jest chyba błąd i ta oryginalna jedna miarka activlabu ma 50g. czy dwie miarki?) *aminokwasy activlabuBCAA XTRA przed i po treningu 2 płaskie [...]

bialko biore dwie porcje dziennie a chyba tylko ono moze podwyzszac wartosci watrobowe, do tego lykam tez 3 tabletkie esselive forte. mam jeszcze pytanie jak to wszysto brac tak z sensem? 30min przed treningiem biore 3tab bcaa potem po 15min cytonox, po treningu storm chwile pozniej 3 tab bcaa i po 30min bialko, bialko tez biore zaraz po [...]

czyli po treningu wegle z eaa, po 30 minutach białko z leucyna? dokladnie tak albo wegle + bialko + leucyna pozniej eaa ale to troche inaczej niz wszyscy polecaja eaa 'zadzaiala' szybciej niz bialko ale nie jest powiedziane ze takie wyjscie jest zle ale jeslu masz wegle - imo - eaa + wegle pozniej - ale cos kolo 45min -> bialko + leucyna ew. jesli [...]

po treningu tez mam bialko. Trening w różnych porach odbywam bo godziny zajęc dość bardzo elastyczne mam. Tylko że zaraz po skonczeniu treningu pije węgle, a białko gdzieś 15-20 mn pozniej. Może tak byc? Z tym mieszaniem razem to nie wiem czy to takie dobre by bylo bo smak węgli to pomarancza i myśle ze z białkiem co na mleku robie malo by sie [...]

20 listopad - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + białko ziemniaki + mięso z kurczaka(nie filet, ale myślę że 200g było) makaron 120g + kurczak sos ryz + kurczak Whey Mass Builder 50g twaróg + oliwa 15ml Suple: rano betabolic i witaminki między posiłkami gainer 50g przed snem witaminki i magnez 21 listopad - poniedziałek Dzień [...]

[...] I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic + 2 tabs witaminek(złe samopoczucie) 30min przed treningiem 6caps betabolic po treningu carbo, białko i betabolic przed snem witaminki 2 tabsy i magnez Opis: Zmęczony, śpiący, nie mam siły. Nie wiem czemu, ale słabo przykładam się do czworogłowych, bo chcę trochę [...]

Odżywki przyszły i od jutra zaczynam lykac, tylko jestem trochę zdezorientowany bo nie wiem za bardzo jak to wszystko lykac... Bcaa pisze zeby lykac 3 razy dziennie, rano przed i po treningu, ok a co jeśli chodzi o dni nietreningowe? Bialko będę pił codziennie tak z dwa razy dziennie przed i po treningu, tylko teraz czy przed treningiem będę mógł [...]

I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g II posiłek Makaron 100g Serek wiejski 200g Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g III posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Białko: [...]

Rano jesz same węgle, w dodatku są to płatki kukurydziane - kiepsko. Drugi samo białko - kiepsko. Przed i po treningu staraj się nie jadać ryb. Po treningu białko być musi - pełnowartościowe. Odwiedź dział odżywianie, wyeliminuj błędy. Jeżeli chcesz budować stosunkowo czystą masę mięśniową musisz wszystko podliczyć i tego się trzymać, innego [...]

Witam! Zamierzam kupić następujące produkty: Anabolic Amino 9000 Olimp (rano, przed treningiem, po treningu) BCAA MEGA CAPS OLIMP (przed treningiem, po treningu) TMC MEGA CAPS OLIMP (rano, przed treningiem, po treningu, przed snem) CASEIN 100 Trec (przed spaniem) Hard Mass Trec (przed treningiem, po treningu) Anabolic Amino 9000 Olimp >> aminy w [...]

Doczytaj do końca dietke mam ryż, a białko mam po treningu razem z ryżem, to przed i po treningu dam białko w takim razie. Przed treningiem przede wszystkim myśle ,że węgle (energia)

To ja za taką kasę inaczej bym celował. Przede wszystkim w białko Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Najlepsze wg. mnie białko w tej chwili na rynku. Dorzuciłbym do tego Wit i minerały od Tested Nutrition, Bcaa od RX Golda ze 3 puchy, Rhodiolę Rosee z 4 opakowania od Naturella - 3 tabsy dziennie, Jeżeli koniecznie chcesz coś z geranium to [...]

czemu nie masz zamiaru brac mono? mozna polaczyc jak chcesz bialko: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html dt rano 5g mono przed treningiem 6g bcaa carbo w czasie treningu mozesz pic albo przed lub tez po,po treningu bialko i wedlug [...]

dt 5g mono rano i 5g po treningu bcaa przed treningiem 1g na 10kg masy ciała po treningu białko + banany przed sw też śmiało możesz wrzucić bcaa dnt 5g mono białko wg braków w diecie

do niedawna pracowalem na nocki i wygladalo to tak, ze po przebudzeniu jajecznica 8-10 jajek, pozniej trening, po treningu bialko i wegle, a po powrocie posilek normalny pichcilem. Do pracy mieso + ryz i problemu nie bylo. Gorzej jak wracalem z pracy, poniewaz zazwyczaj juz nic mi sie nie chcialo wiec pilem bialko przed snem. Jesli rano nie [...]

[...] , odejmij glownie z wegli bo wychodzi Ci gdzies 5g/kg m.c. a skoro zaczynasz to nie wiesz jak zaragujesz a dosc sporo domyslam sie ze 5 to bezposrednio po treningu ? dodaj białko szybkowchlaniane polecam: http://www.sfd.pl/skle/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2086.html jak bedziesz przestrzzegal diety to wystarczy wtedy tylko je [...]

[...] sprawdz jak to bedzie w Twoim przypadku to sie przekonasz, ja na swoim przykladzie moge Ci powiedziec ze mi takirozwiazanie nie "szkodzi", trenuje ok 20, po treningu carbo + białko/eaa,pózniej posiłek białko +wegle+ tłuszcze a moja przemiana materii tez do najszybszych nie nalezy.. trzeba sprawdzac na sobie rózne rozwiazania i korygowac w razie [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne bez kalkulatora w odnośniku. Wyszła mi zupełnie inna liczba już po dodaniu 500 kcal, do tego chciałbym dodać suplementy BCAA, carbo i białko: Zapotrzebowanie kaloryczne = 2870 kcal WW = 287g B = 215g T = 96g Po poprawkach: 7:00 Platki owsiane 100g B:12g; WW:62g; T:7,5g Mleko 250 ml B:8,5g; [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7ca3473948f249869c3d02b4aa45e8de.png 14 lutego- walentynki. U mnie tak jak w tym kawale- co robisz w walentynki? biceps i klate... haha... not {{:-( Dlatego zrobilem plecy i biceps co bylo bledem w sumie %-) Dla poprawy humoru jeden z filmikow goscia miazga! Remi Gaillard :-D Facet rozbija system tym co robi [...]

[...] mi ona wystarcza do osiągania wyznaczonych celów. Suplementacja przedstawia się następująco: BCAA XTRA 10 gram 30 min przed treningiem EAA XTRA 10 gram zaraz po treningu białko SFD 30 gram 30 min po treningu witaminy i minerały po głównym posiłku Trening będzie miał przebieg od marca, miną wtedy 2 miesiące od zakończenia poprzedniego cyklu [...]